Calcula tu plan fitness completo en 1 minuto
Introduce tus datos una sola vez y obtén tu IMC, tu gasto energético diario (TDEE), tus calorías objetivo y tus macros. Luego, genera tu menú semanal y tu plan de entrenamiento — todo conectado, gratis y sin registro.
Cuéntanos un poco sobre ti
Necesitamos datos básicos para calcular tu IMC, tu metabolismo basal y tu gasto diario.
Peso saludable para tu altura: 56.7–76.3 kg (rango IMC 18.5–24.9, OMS).
🔒 Tus datos se guardan únicamente en este navegador (localStorage). No viajan a ningún servidor.
¿Por qué estas fórmulas?
Usamos Mifflin-St Jeor (1990) para el metabolismo basal — la fórmula con mejor precisión para población general según ACSM. El IMC se interpreta con los rangos oficiales de la OMS. Para macros aplicamos las recomendaciones de la ISSN (1.6–2.2 g/kg de proteína).
Privacidad real
PesaFit no tiene backend ni base de datos. Lo que introduces aquí se guarda solo en tu navegador (localStorage). Si vacías la caché o usas el botón "Borrar mis datos", desaparece todo sin dejar rastro.