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Novedades del blogNuevo cada semana
Publicamos guías nuevas varias veces por semana. Estas son las últimas y las recién actualizadas.
Suplementos de fitness con base científica: qué tomar (y qué evitar)
Solo un puñado de suplementos tiene evidencia sólida: creatina, whey, cafeína, omega-3 y vitamina D cubren el 90 % del beneficio. Repasamos cuáles compensan, cuáles son humo (sí, la L-carnitina y los BCAA están aquí) y enlaces para comprar los útiles.
¿Cuál es la mejor hora para entrenar fuerza? Lo que dice la evidencia
Por la tarde rindes algo más; por la mañana eres más constante. La diferencia real entre horarios es pequeña: la mejor hora es la que vas a sostener durante meses.
NuevoPlan de Media Maratón en 16 Semanas para Corredores Intermedios
Prepara tu media maratón en 16 semanas con este plan estructurado para corredores intermedios. Mejora tu ritmo, resistencia y disfruta de la carrera con confianza.