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Novedades del blogNuevo cada semana
Publicamos guías nuevas varias veces por semana. Estas son las últimas y las recién actualizadas.
Suplementos de fitness con base científica: qué tomar (y qué evitar)
Solo un puñado de suplementos tiene evidencia sólida: creatina, whey, cafeína, omega-3 y vitamina D cubren el 90 % del beneficio. Repasamos cuáles compensan, cuáles son humo (sí, la L-carnitina y los BCAA están aquí) y enlaces para comprar los útiles.
Calculadora de IMC: Fórmula, tabla OMS y su interpretación completa
Descubre todo sobre el IMC: cómo se calcula, los rangos de la tabla OMS, sus limitaciones en deportistas o mayores, y cómo complementarlo con bioimpedancia o el perímetro de cintura para una evaluación completa.
NuevoPulsómetro de muñeca: por qué falla en series intensas y soluciones
Los pulsómetros de muñeca son cómodos, pero su precisión disminuye en series intensas. Analizamos las causas y qué soluciones existen.